Iscrizioni nuova stagione 2026/2027
6 Luglio 2026
Prima di una visita medico-sportiva agonistica non bisogna essere a digiuno.
È consigliato mangiare in modo leggero circa 2-3 ore prima dell’appuntamento, composto da carboidrati semplici a basso impatto digestivo (come fette biscottate con marmellata, pane tostato o una banana), frutta o yogurt, evitando cibi grassi, fritti o pesanti.
Evitare anche il consumo di the, caffè, bevande energetiche o altri eccitanti che possono alterare il battito cardiaco e quindi influenzare i valori della visita.
Cosa mangiare prima della visita se è alla mattina (circa 2 ore prima della visita):
- Colazione o spuntino leggero: pane bianco o fette biscottate con miele o marmellata.
- Frutta semplice: una banana matura, facile da digerire, ricca di vitamine e potassio, ideale per fornire energia rapida.
- Idratazione: acqua a sufficienza per garantire la precisione dei test e un buon livello di idratazione
Cosa mangiare prima della visita se è al pomeriggio (circa 2,5 o 3 ore prima dell’appuntamento):
Se la visita è al pomeriggio, consuma un pranzo leggero e digeribile almeno 2,5 o 3 ore prima dell’appuntamento. Questo garantisce le giuste energie per il test da sforzo senza appesantire lo stomaco.
Cosa mangiare a pranzo
- Carboidrati complessi digeribili: un piatto piccolo di pasta o riso in bianco (circa 60-70 grammi) condito con un filo d’olio d’oliva a crudo.
- Proteine magre: Una porzione ridotta di petto di pollo, tacchino ai ferri o bresaola.
- Alternative rapide: un panino semplice con pane bianco e prosciutto crudo sgrassato o fesa di tacchino.
Alimenti da evitare prima della visita sportiva agonistica
- Cibi pesanti: cibi ricchi di grassi, fritti o molto salati, che rallentano la digestione. Evitare anche sughi, formaggi, burro, panna, dolci elaborati, ecc..
- Sostanze stimolanti: Caffè, tè, cola e bevande energetiche nelle 2-3 ore precedenti, poiché alterano la frequenza cardiaca e la pressione falsando i valori basali dell’elettrocardiogramma.
- Alcol e fumo: Da evitare totalmente nelle ore e nella giornata precedenti alla visita.
- Allenamenti intensi: Da sospendere nelle 24 ore prima del controllo per non alterare i parametri sotto sforzo e a riposo